2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
|
1141 kcal
|
脂質: 62.52g | たんぱく質: 49.32g | 炭水化物: 97.50g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral. 昼食: Purê de Batata Doce, Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Purê de Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Laranja Pêra, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). 軽食/その他: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado . もっと...
|
週に1.7 kg増量中
|