2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 34.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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543 kcal
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脂質: 14.50g | たんぱく質: 39.04g | 炭水化物: 64.74g.
朝食: Parati Biscoito de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca. 昼食: Friboi Carne Moída de Acém, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo Cozida. 夕食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz com Legumes. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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