fitriaarshindaの日記, 2019年 11月 20日

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2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.5 kg これまでの減量分: 2.8 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:

878 kcal

脂質: 32.63g | たんぱく質: 25.25g | 炭水化物: 132.96g. 朝食: Mangga. 昼食: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mangga. もっと...

1465 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 踏み台昇降 - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 14 時間　 35 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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