2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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969 kcal
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脂質: 32.13g | たんぱく質: 60.48g | 炭水化物: 118.33g.
朝食: Lemper, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Dada Ayam, Tempe Mendoan. 夕食: Lengkeng, Buah Anggur. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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