2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1732 kcal
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脂質: 90.83g | たんぱく質: 52.34g | 炭水化物: 180.30g.
朝食: Eti Karam Gurme Gofret (50g). 昼食: Poğaça. 夕食: Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza. 軽食/その他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Yeşil Mercimek Yemeği, Mandalina, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yeşil Mercimek Yemeği, Mandalina, Pınar Süt (200ml). もっと...
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週に1.1 kg増量中
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