2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1639 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 56.71g | 炭水化物: 268.91g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Caffè Espresso, Latte Scremato, Doria Bucaneve (1). 昼食: Clementine, Conad Pecorino Sardo, Fagiolini Bolliti, Pane Comune, Barilla Pasta. 夕食: Brigidini, Doria Bucaneve (1), Mulino Bianco Pan di Stelle, Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2183 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 座る - 1 時間 10 分, テレビで見る - 2 時間 20 分, 運転 - 44 分, 立つ - 2 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 16 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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