2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1719 kcal
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脂質: 88.87g | たんぱく質: 76.77g | 炭水化物: 152.42g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Nestlé Leite Ninho. 昼食: Ragazzo Empada de Camarão, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 夕食: McDonald's Casquinha Baunilha, McDonald's Big Mac, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco de Laranja Natural. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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