|
Bom dia galera. peso registrado hoje pela manha antes do cafe. peso do dia 22/01=86,1. ou seja 1,8 kg perdidos no desafio.
um abraço galera espero que tambem tenham baixado um pouco o ponteiro.
|
84.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 22日:
|
656 kcal
|
脂質: 16.19g | たんぱく質: 51.39g | 炭水化物: 82.03g.
朝食: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. 昼食: Leite NINHO, FARINHA LACTEA, Alface, Feijao carioca, Cenoura, Repolho, Peito de Frango. 軽食/その他: cocada, Biscoito, Cream cracker, Jaca. もっと...
|
|
2700 kcal
|
運動:
サッカー - 25 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 20 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 25 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
Showwww de bola!!! Força no desafio!
2013年 02月 22日 投稿者: Bruna G
|
Bom dia JR.. parabéns pelo resultado! O meu resultado foi 100g a mais do peso inicial do desafio! heheh
2013年 02月 22日 投稿者: Macoppi
|
Força aí colega e parabéns :)
|
Valeu galera pela força.. semana que vem temos que abrir outro desafio ate a semana santa.. por que o carnaval derrubou muita gente..vamos que vamos
2013年 02月 22日 投稿者: JRNascimento
|
Cara, suuuuper parabéns. Viajou, curtiu, voltou e colocou a cabeça no lugar. Agora é continuar que logo logo a meta tá aí!!
2013年 02月 22日 投稿者: bru_bfranca
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|