2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1252 kcal
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脂質: 37.28g | たんぱく質: 73.91g | 炭水化物: 160.00g.
朝食: Tempe Mendoan, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). 昼食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Kukus, Nasi Merah, Labu Siam, Wortel Dimasak. 夕食: Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Starbucks Green Tea Latte (Tall). もっと...
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週に5.6 kg減量中
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