2019年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
62.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
|
1183 kcal
|
脂質: 60.30g | たんぱく質: 55.69g | 炭水化物: 121.34g.
朝食: Tong Tji Green Tea Jasmine, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Cucumber, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Vegetable Soup (Home Recipe), Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. 夕食: Vegetable Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg, Herbalife Fiber & Herb Tablets. 軽食/その他: Yummy Strawberry Yoghurt, Grapes, Tong Tji Teh Hijau, Alfamart Buah Naga. もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 45 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|