2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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2151 kcal
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脂質: 203.28g | たんぱく質: 62.06g | 炭水化物: 11.90g.
朝食: AH Excellent Mayo, Gekookt Ei, Bulletproof koffie. 昼食: Pannekoekvulling egg fast, Pannekoek Snickerdoodle egg fast, Peak's Free From Psyllium Fibres, Milbona Roomboter Ongezouten. 夕食: Milbona Roomboter Ongezouten, Peak's Free From Psyllium Fibres, Pannekoekvulling egg fast, Pannekoek Snickerdoodle egg fast. 軽食/その他: Muffin, Koffie, Milsani Slagroom, AH Excellent Mayo, Gekookt Ei. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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