2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1922 kcal
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脂質: 72.68g | たんぱく質: 90.53g | 炭水化物: 232.10g.
朝食: Beyaz Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Ekici Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 夕食: Lahmacun. 軽食/その他: Lokma Tatlısı, Muz. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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