2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
|
2230 kcal
|
脂質: 90.62g | たんぱく質: 139.53g | 炭水化物: 209.97g.
朝食: Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Магнит Сыр Голландский 45%, Творог 5%, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Кофе, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, ПК СМАК Икра Минтая, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Молоко (Цельное Молоко), Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: ИП Тимошенко Рожок Вафельный с Начинкой со Вкусом Шоколада, Огурец (без Кожуры), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, ПК СМАК Икра Минтая, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Лимон, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Корейка Фермерская, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Чай. 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Junior Athlete Протеин # 1, Наша Маша Кефир для Детей. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|