2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1769 kcal
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脂質: 99.50g | たんぱく質: 98.08g | 炭水化物: 124.03g.
朝食: Graubrot, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte. 昼食: Iglo Delikatess-Rotkohl, Rinderroulade, Aldi Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Zwiebeln, Olivenöl. 軽食/その他: Power System Protein Big Block Schoko. もっと...
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2587 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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