2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
|
1544 kcal
|
脂質: 52.41g | たんぱく質: 90.70g | 炭水化物: 171.16g.
朝食: Chicken Breast, White Rice. 昼食: Roma Sandwich Better, Kangkung, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Telur Rebus, HiLo Susu Coklat, Gery Gery Saluut Malkist Cheese. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|