2019年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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797 kcal
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脂質: 23.47g | たんぱく質: 44.57g | 炭水化物: 112.69g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). 昼食: Tahu, Telur Dadar, Petai, Kangkung, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. 夕食: Semangka. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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