2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1815 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 79.48g | 炭水化物: 264.64g.
朝食: Kinder Colazione Più con Farina Integrale, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Cachi, Scamorza, Salame, Prosciutto Crudo, Aia BonRoll Express Polpette con Spinaci e Ricotta, Patata Bollita, Barilla Pasta, Pane Comune. 夕食: Doria Bucaneve (1), Pane alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2028 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, 座る - 2 時間 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 31 分, 運転 - 1 時間 4 分, 立つ - 1 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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