2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1460 kcal
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脂質: 60.12g | たんぱく質: 47.76g | 炭水化物: 182.84g.
朝食: Cappuccino, Frozen Berries, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g), Milk (Whole Milk). 昼食: Cappuccino, Cream Cheese Spread , Cucumber (with Peel), Tuc Original Crackers, Bananas. 夕食: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Tesco Savoy Cabbage, Asda Cumberland Sausages. 軽食/その他: Aldi Chunky Oven Chips. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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