2013年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 21日:
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2084 kcal
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脂質: 47.17g | たんぱく質: 111.98g | 炭水化物: 297.30g.
朝食: Café Espresso com Leite, presunto, queito ricota, pão preto integral, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light. 昼食: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates, Filé Grill. 夕食: Suco de Uva, Presunto Defumado (Cozido), Queijo Minas, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Queijo Ricota (Leite Integral), Activia Light. 軽食/その他: Cream Cracker, cafe com leite, maça, pastel de queijo, coxinha, alface, pão integral, suco de uva. もっと...
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3420 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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