2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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3031 kcal
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脂質: 121.11g | たんぱく質: 190.70g | 炭水化物: 252.50g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 昼食: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aveia, Banana. 夕食: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Pasta de Amendoim, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Aveia, Banana. 軽食/その他: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pipoca, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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