2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1454 kcal
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脂質: 65.20g | たんぱく質: 123.12g | 炭水化物: 97.04g.
朝食: Сильпо Хліб Житньо-Пшеничний З Висівками, King Oscar Печень Трески в Собственном Соку, Авокадо, Яйцо. 昼食: Reggia Спагетти, Оливковое Масло, Желтая Зимняя Тыква, Куриное Филе. 夕食: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Хек. 軽食/その他: Яблоко Голден, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Белоцерковский Творог 5%. もっと...
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1678 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 読む - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, Samsung Health - 14 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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