2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1560 kcal
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脂質: 71.03g | たんぱく質: 73.57g | 炭水化物: 152.99g.
朝食: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Pink Lady Äpfel, Gekochtes Ei. 昼食: Biovegan Johannisbrotkernmehl, Milbona Creme Leicht Kräuter, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Freshona Spargel, Lauch, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Schlagsahne, Möhren. 夕食: Butaris Butterschmalz, Maggi Klare Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milfina Crème Leicht Kräuter, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Lauch, Gouda. 軽食/その他: Milcheis. もっと...
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1610 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 19 分, 座る - 1 時間, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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