2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1630 kcal
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脂質: 58.41g | たんぱく質: 120.42g | 炭水化物: 145.41g.
朝食: AXA Granola Raspberry & Cinnamon, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA Basic Frysta Hallon, Banan, Lindahls Yoghurtkvarg. 昼食: Broccoli, Köttfärs, Olivolja, Basmatiris (Kokt). 夕食: Olivolja, Åke P Hjortgrytkött, Basmatiris (Kokt), Morötter, Rött Bordsvin. 軽食/その他: Bregott Havssalt, Fralla, Körsbär, Hemlagad Granola, Arla Keso 1,5%. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Vecka 1: -0,6 kg. P.g.a magstrul fr-lö frångicks dieten näringsmässigt, blev hög carbs och låg prot ist.
2019年 11月 17日 投稿者: ida.bjorklund
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Snitt 1657 kcal/dag
Kolh: 43 %
Prot: 39 %
Fett: 38 %
Bra start. Fortsätter likadant.
2019年 11月 17日 投稿者: ida.bjorklund
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Ska såklart vara 43/29/28
2019年 12月 1日 投稿者: ida.bjorklund
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