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Spochtskanone
日記
2019年 11月 18日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 18日
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2019年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.8 kg
これまでの減量分:
7.5 kg
.
残り:
10.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 18日:
2034 kcal
脂質: 128.78g | たんぱく質: 153.27g | 炭水化物: 64.35g.
朝食:
Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Ardo Paprika in Streifen , Lidl Hackfleisch Gemischt, Olivenöl, Zwiebeln.
軽食/その他:
Power System Protein Big Block Vanille.
もっと...
2485 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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