2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1005 kcal
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脂質: 74.32g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 21.27g.
昼食: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 夕食: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. 軽食/その他: Kacang Polong. もっと...
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2667 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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