2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1237 kcal
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脂質: 48.59g | たんぱく質: 87.34g | 炭水化物: 115.77g.
朝食: 咖啡, 金弘 無糖花生醬, 7-11 蒸地瓜, 洋蔥, 懶姐 千張, 苜蓿芽, 大成 經典原味雞胸肉, 生菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 甜椒. 昼食: KANU 無糖拿鐵, Subway 蜂蜜芥末醬, Subway 百味俱樂部, 煎雞蛋. 夕食: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 素炒芹菜, 炒青菜, 透抽. 軽食/その他: 山田村一 醇芋頭三文治冰淇淋. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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