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Bauchumfang 95 cm
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101.1 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 17日:
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3071 kcal
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脂質: 97.00g | たんぱく質: 210.84g | 炭水化物: 338.08g.
朝食: Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. 昼食: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Banane. 夕食: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ei, Honig, Thomy Scharfer Senf, Tomaten, Rote Paprika, Putenfleisch, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Salakis Salakis Light 9%, Aldi Magerquark. 軽食/その他: Leibniz Pick Up! Choco, Streuselkuchen. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
wie misst du den Umfang am besten? habe das Gefühl jedes mal völlig unrealistische Werte zu bekommen
2019年 11月 17日 投稿者: Kronleuchter_86
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Servus, ja, das ist nicht immer so einfach aber och messe jede Woche und da kommst du schon in Übung. Ich messe ja Oberarme usw. auch noch und am besten ist Du suchst dir ein Muttermal aber auch wenn Du das regelmäßig machst kommt du da rein. wie gesagt einfach jede Woche dann wird das :-)
2019年 11月 19日 投稿者: 19mg71
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Ok, mit nem Zollstock stelle ich mir das auch recht kompliziert vor, aber mit einem Maßband ist das doch problemlos zu bewerkstelligen. Einfach um die Taille legen und ablesen. Der einzige Messfehler den man da machen kann, ist die Atmung. Ich atme immer aus, halte die Luft an, und lese ab.
2019年 11月 19日 投稿者: stolfat
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