2019年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 17日:
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1567 kcal
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脂質: 52.87g | たんぱく質: 152.68g | 炭水化物: 110.31g.
朝食: Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . 昼食: Batata Bolinha, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, McDonald's Batata Frita (Média). 軽食/その他: Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Polenguinho Polenguinho Light, Qualitá Damasco Seco, Panco Bisnaguinha. もっと...
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1926 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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