2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 29.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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1577 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 232.44g.
朝食: Ameixas, Club Social Integral. 昼食: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Feijão Verde, Cenouras, Camil Feijão Branco , Ovo Cozido, Purê de Batata Doce, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Peras, Nestlé Biscoito Integral de Coco. もっと...
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2824 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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