MrMarcusの日記, 2013年 02月 21日

2013年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.2 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 10.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 21日:

960 kcal

脂質: 47.28g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 69.42g. 朝食: tea. 昼食: cereal. 夕食: bread, sausage. 軽食/その他: smoked salmon, egg white omelette . もっと...

4090 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, ダンス（低速ステップ） - 2 時間　 45 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 8 時間　 45 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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