2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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6777 kcal
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脂質: 79.15g | たんぱく質: 669.10g | 炭水化物: 822.35g.
朝食: L-Arginin HCL, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Banane, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Risobel Puffreis, Zimt, Banane. 軽食/その他: Ananas. もっと...
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2372 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 35 分, Samsung Health - 19 時間 35 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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