fatslawioの日記, 2019年 11月 16日

Godziny karmienia 12-18 i tradycyjnie to co na wszystkich dziala - na mnie nie działa 😄 węgle na poziomie 15 %, max do 100 g ale przewaznie jest mniej 🙂 zaczynają myśli krążyć ... odpuść 🙄 ale generalnie dobrze się czuję więc jeszcze pociągnę 🙂💪🏼

82.7 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:

2233 kcal

脂質: 172.93g | たんぱく質: 91.03g | 炭水化物: 88.23g. 朝食: Galbani Mozzarella, Auchan Zielone Oliwki, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Awokado Hass, Oleofarm Olej Lniany, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Smalec, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Jajko. 昼食: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko, Sokołów Schab Wędzony , Lubię Smalec ze Skwarkami, Kalafior, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Cebule. 軽食/その他: Sernik na Zimno, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Piątnica Śmietana 36%. もっと...

2708 kcal

運動: 描く - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間　 15 分. もっと...

週に0.1 kg減量中

13 人のサポーターいいね！

Nie odpuszczaj! 💪🏻💪🏻💪🏻

2019年 11月 16日投稿者: KwiatLotosu

Twardym trzeba być 👊 dasz radę 👊👍😽

2019年 11月 16日投稿者: K1C1A

No bez jaj. Co to za smutny wpis. Jesteś mistrzem i pamiętaj o tym. Całe wakacje rekord za rekordem, aż rower się buntował. Tytuł ulubionego klienta serwisu rowerowego zobowiązuję 😉👍

2019年 11月 16日投稿者: gaweł_po_40

mistrzem od poddawania się na FS jestem ja i proszę nie dybać na mój tytuł 🤣😉 spinaj cztery litery i dajesz!💪💪💪

2019年 11月 16日投稿者: Na_ti

Póki sobie spacerujesz i na lajcie egzystujesz to dasz rade bo jak mnie się udało tak jakiś czas pociągnąć to każdemu wyjdzie. „Księgowym” jednak zawsze nie będziesz .... także czekam czy jak dobrze pod dupą siodełko poczujesz( czego z serca życzę) to ebnie czy nie 🤔😉

2019年 11月 16日投稿者: gating

Dzięki, dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna 🙂 każdy czeka na efekty i jak ich nie ma natychmiast i spektakularnych to już glupie myśli zaglądają do głowy 😉 a tu cierpliwym trzeba być 😀💪🏼 (chyba) 😁

2019年 11月 16日投稿者: fatslawio

ile posilkow? ;)

2019年 11月 16日投稿者: vibo69

Praktycznie dwa 🙂

2019年 11月 16日投稿者: fatslawio

no to powinno sie topic ;) daj sobie czas i tyle ;)

2019年 11月 16日投稿者: vibo69


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

fatslawioの体重の記録

全ての履歴を表示

fatslawioの日記, 2019年 11月 16日

コメントを投稿

fatslawioの体重の記録