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LanyAiza
日記
2019年 11月 16日
LanyAizaの日記, 2019年 11月 16日
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2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
54 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 16日:
395 kcal
脂質: 7.54g | たんぱく質: 35.27g | 炭水化物: 44.77g.
朝食:
Roti Gandum Panggang.
昼食:
Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah.
もっと...
1996 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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