2019年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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804 kcal
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脂質: 34.56g | たんぱく質: 53.87g | 炭水化物: 81.00g.
朝食: Tumis Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang. 昼食: Kecambah, Tahu Goreng. 夕食: Salak. 軽食/その他: Bengkoang. もっと...
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週に7 kg減量中
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