2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1534 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 43.03g | 炭水化物: 246.33g.
朝食: Kellogg's Coco Pops Palline, Budino di Riso, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Cachi, Clementine, Le Conserve della Nonna Salsa Verde, Frittata di Zucchine, Pane Comune. 夕食: Mulino Bianco Pan di Stelle Crema , Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Castagne Arrosto, Latte Scremato. もっと...
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2080 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 57 分, 読む - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 2 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, 休憩 - 3 時間 6 分, 運転 - 52 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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