2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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2059 kcal
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脂質: 100.03g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 186.50g.
朝食: Pecannoten, Nutella Hazelnootpasta, Lidl Spelt Beschuit. 昼食: Dr. Oetker Cupcake Naturel, Sinaasappelen, Kiwi. 夕食: Smullers Patatje met, Kipburger. 軽食/その他: Kaasbroodje. もっと...
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2732 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 掃除 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 23 分, 通勤 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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