|
Всем привет!Меня зовут Рита,мне 31,почти 32 года. Вешу около 61-62 кг при росте 170 см. Хожу в тренажерку на силовые 2-3 раза в неделю,плюс бегаю на беговой дорожке дома,как захочется. Ребят,подскажите,как уменьшить бедра и попу?)))Вообще я не толстая,но низ такой жирненький,бедра похожи на куриные ножки: синие и трясутся!😀
|
60.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
864 kcal
|
脂質: 22.77g | たんぱく質: 47.77g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: Минтай в Сметане, Гречка Отварная. 昼食: Щи с Курицей. 夕食: Петелинка Куриная Грудка Филе. 軽食/その他: Джемы и Варенья, Сахар, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Макдоналдс Капучино (0,3 L). もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
Эмн... повышать рабочий вес в сочетании с очень легким дефицитом?)) других способов не знаю, разве что отсосать жир или подразнить соседского добермана, чтобы кусил 🤣
|
gwirr 😀😀😀😀😀😀😁😁😁 доберман кусит в одном месте и будет просто дырка в холодце😁😁😁. Веса,конечно, постепенно повышу. Пока да,делаю дефицит калорий,но сильный,то умеренный.
2019年 11月 16日 投稿者: rit_tyan
|
Да не обращайте внимания, я так шучу 🙈 вообще, у меня за полгода куда-то делись уши от жопки без особых плясок с бубном. Главное - упорство и последовательность. Скучно, не волшебно ни разу, но действует:)
|
Gwirr Я ни сколько и не обижаюсь,упорство и труд все перетрут...Посмотрим...я помимо тренажерки думаю,может,на прессотерапию сходить
2019年 11月 16日 投稿者: rit_tyan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|