2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 45.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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2579 kcal
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脂質: 105.98g | たんぱく質: 151.28g | 炭水化物: 212.06g.
朝食: Egg. 昼食: Pei Wei Fortune Cookie, Hot and Sour Soup, P.F. Chang's Mongolian Beef. 夕食: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Corn On The Cob with Butter , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 軽食/その他: Chocolate and Marshmallow Graham Cracker Sandwich, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Margarita, Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. もっと...
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2778 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 20 時間 29 分, 睡眠 - 25 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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