2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1523 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 68.52g | 炭水化物: 196.44g.
朝食: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Siyah Zeytin, Bal, Mis İzmir Tulum Peyniri, Tahıllı Ekmek. 昼食: Salam, Uno Tandır Lavaş . 夕食: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Kırmızı Lezzetli Elma, Trabzon Hurması, EKER KEFİR PROBİYOTİK . もっと...
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3724 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間, Google Fit - 14 時間 46 分. もっと...
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体重に変化ありません
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