|
Yes,yes,yes.....we zitten terug op ons eerste streefgewicht ....onder de 100....vooropgesteld in mei 2018.....gehaald op 1 november 2018....en dan een jaar erboven blijven gaan. Maar we zijn er terug.
En ja, we gaan vandaag dan ook het tweede streefdoel inbrengen nl. 94,9kg....om dan in fase drie naar 89,9kg te gaan....met als streefdatums 1 mei 2020 en 1 november 2020. De cardio training in de fitnesszaal zal vanaf morgen aangevuld worden of soms vervangen worden....nl. krachttraining.
|
99.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
1782 kcal
|
脂質: 27.00g | たんぱく質: 127.84g | 炭水化物: 247.55g.
昼食: Banaan, Ei, Aldi Svelt Volgraanbrood. 夕食: Aldi Svelt Volgraanbrood, My Best Veggie Groenteschijf, AH Zilvervliesrijst, Pompoen, Portland Kippenbouillon, Wortelen. 軽食/その他: Aldi Svelt Volgraanbrood, Golden Bridge Havermout, Milsani Magere Yoghurt Natuur, Bodystore Whey Excellent, Milsa Magere Melk. もっと...
|
|
3123 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|