2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1997 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 111.82g | 炭水化物: 222.56g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. 昼食: McCain Batata Tradicional, Contra-filé, Farofa Temperada, Alface Americana, Império Cerveja Puro Malte, Sadia Meio da Asa Tulipa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. 夕食: Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Gratinada, Zilio Farofa Caseira , Contra-filé. 軽食/その他: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Banana Nanica. もっと...
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3266 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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