2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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870 kcal
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脂質: 25.86g | たんぱく質: 56.81g | 炭水化物: 105.98g.
朝食: Jasmine Chia em Grãos, Café com Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 昼食: Banana Prata, Frango Grelhado, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Verdemar Patê de Frango Light, Camarão, La Violetera Uva Passa Escura, Repolho, Cenouras, Hellmann's Maionese Light, Pullman Rap10 Fit. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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