|
11/15
胖惹胖惹胖惹胖惹_(´ཀ`」 ∠)_
吃太多零食了😭擋不住的誘惑⋯⋯
-
早10:00
💩
午13:00
晚16:30
|
49.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
1775 kcal
|
脂質: 105.69g | たんぱく質: 122.59g | 炭水化物: 81.90g.
朝食: 7-11 茶葉蛋, 防彈咖啡, 水煮蛋. 昼食: 酵母麵包, 安佳 有鹽奶油 (10克), 好菇道 舞菇, 好菇道 美白菇, 三文魚（烤製或烘焙）, 鮭魚, 炒金針菇. 夕食: 三文魚（烤製或烘焙）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 玉米筍, 糙米飯, 番茄, 博客 輕食培根. 軽食/その他: 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|