|
Сегодня неделя, как пью таблетки от СД2. Увеличила немного углеводы, уменьшила жиры - т.к. организм не справляется с дополнительными кетожирами и бунтует. Неделя получилась интуитивного питания, только угли отслеживала. Калории сразу предсказуемо съехали вниз от дефицита в 1900. Даже на НУПе с углеводами 50-70 г у меня сохраняется кетоз))). Из плюсов: за неделю вес уменьшился на 0,5 кг; талия: -3 см.
|
100.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
1900 kcal
|
脂質: 141.02g | たんぱく質: 70.19g | 炭水化物: 92.48g.
朝食: ITLV Маслины с Косточкой, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Авокадо, Икра Лососевая, Сладкий Горошек (Стручок), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Отбивная из Говядины. 昼食: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Bucheron Белый Шоколад с Миндалем, Клюквой и Клубникой. 夕食: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние. 軽食/その他: Вода, Вода. もっと...
|
|
3403 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|