2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1360 kcal
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脂質: 24.16g | たんぱく質: 97.16g | 炭水化物: 188.65g.
朝食: Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Маракуйя, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 昼食: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты, Рыбный Суп, Свекла Вареная. 夕食: Батон, Суп с Лососем, Рисовый Суп с Курицей, Адреналин Раш Энергетический Напиток. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. もっと...
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2478 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 12 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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