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👏👏👏👏👏
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93 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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718 kcal
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脂質: 24.47g | たんぱく質: 40.07g | 炭水化物: 90.36g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Mamão. 昼食: Milho Verde Cozido, Ervilhas, Frango Assado, Arroz com Cenoura, Batata Doce. 夕食: Café, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2949 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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