Как только удалось немного выровнять положение дел с РСК и БЖУ, так сразу же "... странный стук зовёт: "В дорогу!" Может сердца, а может стук в дверь". 🤔😃День будет трудным, но я буду стараться! 💪😁 Стараться съесть не меньше 2900!😅 Прислушайтесь к зову ваших сердец, друзья! Куда он вас влечёт? Всем хорошего дня! 🙂
|
88.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
3262 kcal
|
脂質: 135.44g | たんぱく質: 129.76g | 炭水化物: 351.67g.
朝食: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Милково Сыр Голландский, Яичница, Латте. 昼食: Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Тимоша Халва, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Лента Пирог с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Жареная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. 夕食: Морской Окунь, Хрустим Сухарики, Русский Дар Квас, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Каждый День Свинина Варено-Копченая. 軽食/その他: Чай, Добрый Сок Персик-Яблоко, Печем Дома Оладьи, SPAR Котлета Рыбная, Запеченный Картофель, Капуста Тушеная, Пятерочка Яблоко Красное , Haas Ванилин, Haas Корица Молотая, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Макдоналдс Сахар, Интелл Финики, Творог 5%. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
45件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Юра, какая прелесть! Цифры прекрасные! Говорят на вас идёт резкое похолодание? Вчера по радио слышала, до -40. Когда хоть к нам придёт зима, так хочется чистоты, света и вот этого приятного хр-хр под ногами.
2019年 11月 14日 投稿者: LudaShe
|
Люда, привет! У нас холодно, но "хр-хр" под ногами нет. Цифры прекрасны! 😃
2019年 11月 14日 投稿者: revyura
|
Питер тоже очень ждет снега. А то темень непроглядная. Хочется уже света побольше, пусть даже и снежного )) Всем доброе утро.... Мое сердце зовет меня в отпуск, в котором я не была в этом году. А мозг опускает с небес на землю - “Катя, у тебя дочь школу заканчивает, поступать будет. Тебе денег не хватит и на репетиторов/курсы/книги и плюс отпуск. Выбирай что то одно”... Выбираю дочь!Эхххх... а так хочется морюшка.
2019年 11月 14日 投稿者: Лунная
|
Катя, привет! Не унывай, я тоже ни куда не ездил в отпуске. 😂 Я и в отпуске не был! Мы ещё "оторвемся"! Будет ещё на нашей улице праздник! 🥳😃
2019年 11月 14日 投稿者: revyura
|
Привет всем. Други мои...подскажите мне...вообще не догоняю...как расчитать кол-во в ГРАММАХ если в % БЖУ 40/30/40 при коллораже 1200 в день
2019年 11月 14日 投稿者: OlgaLizaSachka
|
OlgaLizaSachka, привет! Я не смотрю на проценты. Я знаю сколько мне и чего нужно, поэтому смотрю на граммы. Кто-нибудь обязательно Вам должен ответить.
2019年 11月 14日 投稿者: revyura
|
OlgaLizaSachka, Ольга,переведите проценты в граммы в настройках.
1200 это мало🤦Прям совсем (я это шепотом говорю,потому как знаю насколько агрессивно реагирует ФС на подобные заметки))
2019年 11月 15日 投稿者: zolotareva8181
|
Ольга, включите граммы в настройках, увидите расчёт. Или можно посчитать на сайте Калоризатор, там и %, и граммы сразу. 1200 мало в любом случае если Вы не ребёнок лет 6
2019年 11月 15日 投稿者: LudaShe
|
Юра, привет 🤓🙌. Хорошего дня))
2019年 11月 15日 投稿者: zolotareva8181
|
Друзья, я целый год пыталась на диете похудеть и ничего не помогало, 2 кг скину, потом опять наберу. Занимаюсь фитнесом и увеличенный вес жутко мне мешал. И только когда я обратилась к своему тренеру и она посоветовала мне попить коклейли НЛ и это мне помогло. Скинула 15 кг и не голодала, без дипресии. И в дальнейшем вес не набрала при переходе на обычную пищу. Очень довольна.
2019年 11月 15日 投稿者: Sweta69
|
Ольга, кушайте на 1800-1900, занимайтесь и будет комфортно и результат будет. При 1200 Вас ждёт упадок сил, апатия, потеря волос, месячных, интереса к жизни и разочарование в процессе похудения. Похудение от слова Худо! А надо не худеть, а стройнеть, становиться красивее, здоровее, сильнее. Поставьте здоровье в приоритет!
2019年 11月 15日 投稿者: LudaShe
|
О, НЛ! Ничего мне не говорите про это! Я против сетевого маркетинга и их впаривания. Все тоже самое можно покупать в разы дешевле если включить голову и не вестись на рекламу. Они используют дешевле растительное сырьё, а продают в разы дороже. Здесь у Юры собрались думающие люди, которые способны разобраться в питании без навязывания «халявы» для похудения.
2019年 11月 15日 投稿者: LudaShe
|
|
Перемен требуют наши сердца, Перемен требуют наши глаза))
|
Перемен, мы ждем перемен!!!🤗
|
OlgaLizaSachka, Вы бы посмотрели сначала, на сколько здесь люди питаются, прежде чем писать "други"))))))
2019年 11月 15日 投稿者: greenkrapiva
|
Шутка, конечно, по путь Вы выбрали очень спорный, если мягко сказать))
2019年 11月 15日 投稿者: greenkrapiva
|
Юра, туда, туда влечет стук наших сердец - к поддержке)) Хочется чувства сытости, настоящего)) Пока пришёл голод, как и прошлый раз на подъёме. Но мы-то уже опытные))
2019年 11月 15日 投稿者: greenkrapiva
|
тут много знающих людей, может и мне помогут. Я тоже ем на 1200( по всем формула); занятия аэробикой ( на 700-1000кк) три раза в неделю . а вес стоит....
2019年 11月 15日 投稿者: Ekaterina8019
|
Екатерина, что бы дать совет, нужно знать: вес, рост, возраст, уровень активности. Кто и по каким формулам написал Вам 1200? Сомневаюсь что ФС дал Вам такие рекомендации.
2019年 11月 15日 投稿者: LudaShe
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|