2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1477 kcal
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脂質: 47.02g | たんぱく質: 56.87g | 炭水化物: 208.61g.
朝食: Barra de Cereal. 昼食: Alface de Folha Verde, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca . 夕食: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Brasil Cacau Bombom de Chocolate Amargo com Recheio Trufado Sabor Licor de Chocolate, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Cafezinho, Nutrella Pão Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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