2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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981 kcal
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脂質: 37.59g | たんぱく質: 39.39g | 炭水化物: 121.26g.
朝食: Tapioca com Manteiga, Danone Iogurte de Morango (Pote), Jasmine Granola Integral Cereais Maltados com Castanha do Pará, Natural One Suco de Laranja Integral, Casa Madeira Geleia de Morango com Pimenta, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Castanhas de Caju, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Dolce Gusto Café Expresso. もっと...
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2537 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, ライドバイク - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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