|
Bora!
|
93.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
|
3010 kcal
|
脂質: 91.40g | たんぱく質: 154.40g | 炭水化物: 244.65g.
朝食: Mabel Rosquinha de Coco, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Red Bull Energético, Absolut Vodka, Chiarli Lambrusco, Sadia Bacon em Cubos, Contra-filé. 軽食/その他: Rei do Mate Hamburgão, Adria Biscoito Integral Salgado, Black Skull Whey 3HD, Banana Prata. もっと...
|
|
3089 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|